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Descubra 5 dicas incríveis para emagrecer de forma rápida e saudável

O verão está chegando e muitas vezes nos deparamos com aqueles quilos extras que não podemos perder antes dele. Mas é possível emagrecer rápido, e para que isso aconteça de forma saudável, é muito importante ajustar todo o seu estilo de vida. As mudanças devem começar pela alimentação, sim, mas também devem incluir atividade física regular e o desenvolvimento de bons hábitos de sono. Veja algumas dicas para isso.

1. Beba chás termogênicos

Os chás termogênicos vão acelerar o metabolismo, promovendo o aumento do gasto energético, a quebra de gorduras, a sensibilidade à insulina e trazendo equilíbrio metabólico. Os mais indicados são o chá verde, o chá de menta com limão e especiarias como açafrão e pimenta. Uma ótima dica é tomar uma xícara de chá com o estômago vazio e outra antes de dormir.

2. Evite beber líquidos durante as refeições

Porque ingerir líquidos na hora das refeições, seja água, suco, refrigerante ou até mesmo bebidas alcoólicas, pode fazer com que o estômago se expanda, um músculo elástico que acaba interferindo na saciedade. Esta é uma das razões pelas quais as pessoas aumentam o tamanho da porção de suas refeições. Mas é muito importante manter o corpo hidratado durante o dia, beba pelo menos 8 copos de água por dia.

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