Perca até 7kg em 15 dias aprendendo a fazer uma Dieta que ajuda você a emagrecer rápido e saudável

A nutricionista Tatiana Zanin, decidiu criar está dieta para ajudar as pessoas a emagrecerem rapidamente e com muita qualidade, segundo ela essa dieta ajuda você a perder até 7kg em apenas 15 dias.

Mas se você tiver muito peso para perder, a velocidade do emagrecimento vai ser muito rápida assim a primeira semana de dieta você vai perder peso bem rápido, tendo um resultado de perca surpreendente.

Veja só o cardápio completo dessa dieta abaixo, a tabela que vamos mostrar traz um exemplo de 3 dias.

Vale ressaltar que essas dietas que ajudam a perder peso rapidamente devem ser feitas por um período de tempo limitado, caso você queira estender sua dieta e sempre importante você ter supervisão de um nutricionista.

Existe 3 regras simples que você deve seguir para essa dieta funcionar realmente

1- Comer apenas alimentos permitidos como: peixe, ovos, carnes magras, frutos do mar, leite e derivados desnatados, castanhas, sementes, frutas, legumes e verduras.

2- Comer esses alimentos proibidos: macarrão, batatas, açúcar, arroz, pão, maionese, farinhas, óleo, banana, uva, azeite, abacate, carnes processadas como bacon, linguiça, salsicha e presunto.

3- Se você começar a dieta desintoxicando melhora os resultados, por esse motivo vamos mostrar para você a receita de uma sopa detox para você complementar a sua dieta, veja o vídeo:

A sua dieta também pode ser complementada com chás, como de gengibre, limão ou até mesmo chás verdes, esses chás ajudam você a reduzir o inchaço e também diminui a retenção de líquidos, diminuindo assim o seu apetite e acaba acelerando seu metabolismo.

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